سلسلة الشفاء النفسي  10

إستمع إلى الدرس

  اثنتا عشرة خطوة للغفران

 1- أكتب على ورقة أسماء الأشخاص الذين أساءوا إليك. أذكر كتابة وبالتحديد نوع الإساءات التي وجهوها إليك (مثلا: الرفض، الحرمان من المحبة، الظلم، إيذاء جسدي أو لفظي أو جنسي أو عاطفي، الإهمال الخ)

2- واجه الجرح والكراهية. أكتب ما تشعر به تجاه الأشخاص وما فعلوه بك. إن اعترافك بحقيقة مشاعرك ليس خطية. الله يعرف جيدا ما هو شعورك، إن أقريت أو لم تقر به. إذا خبأت مشاعرك فستفوتك فرصة الغفران. يجب أن تغفر من قلبك

3- اعرف معنى الصليب. إن صليب المسيح هو يجعل الغفران مشروعا ومقبولا. لقد أخذ المسيح كل خطايا العالم بما فيها خطاياك وخطايا الذين أساءوا.

4- قرر أنك ستحمل أثقال خطية كل الأشخاص.. "يا اخوتي ان وقع احدكم في خطأ فيجب عليكم انتم الروحيين ان تردوه بلطف.. احملوا اثقال بعضكم البعض."(غلاطية6 :1-2) هذا يعني أنك لن تنتقم في المستقبل مستخدما ضدهم المعلومات التي لديك عن خطاياهم. الغفران الحقيقي يعني التبادل بينك وبين المخطئ إليك, مثل غفران المسيح لنا، نحن أخطأنا وهو احتمل العقاب بدلا منا.

5- قرر أن تغفر، الغفران هو عمل ارادي، هو اختيار واعي بإطلاق الآخر وتحرير نفسك من الماضي. قد لا تشعر بالرغبة في فعل ذلك، لكنها لحظة حرجة بالنسبة لإرادتك. لأن الله يأمرك بالغفران، فأنت تستطيع أن تغفر. ربما يكون الآخر مخطئ حقا وموضوع تحت التأديب الكنسي أو حتى يقضي عقوبة قانونية لكن ليس هذا ما يعنيك بالدرجة الأولى؛ خذ قرارا بالغفران ومن ثم فمشاعر الغفران ستأتي في وقتها.

6- خذ قائمتك أمام الله وصلي

7- مزق القائمة. أنت الآن حر. ليس من الضرورة ان تخبر الشخص المسيء بما فعلت. غفرانك أمر بينك وبين الله فقط. قد يكون الشخص الذي تحتاج أن تغفر له ميتا.

8- لا تتوقع أن قرارك بالغفران سينتج عنه تغيرات كبيرة في الأشخاص الآخرين. على العكس صلي من أجلهم حتى يجدوا هم أيضا حرية الغفران.

9- حاول أن تتفهم الأشخاص الذين غفرت لهم؛ فهم أيضا ضحايا

10- توقع نتائج إيجابية للغفران في شخصيتك أنت.ومع الوقت ستتمكن من التفكير في الأشخاص الذين جرحوك بدون أن تشعر بالمرارة أو الغضب. سيمكنك التواجد معهم دون أن تأخذ رد فعل سلبي تجاههم.

11- تقبل الجزء الذي يخصك في المسؤولية عما حدث لك. اعترف لله وللآخرين ... "ان اعترفنا بخطايانا فهو امين وعادل حتى يغفر لنا خطايانا ويطهرنا من كل اثم."( 1يوحنا 1: 9 ) ..وأعلم أن إذا كان لأحد عليك شئ ، يجب أن تذهب لهذا الشخص ... "فإن قدمت هديتك عند منصة القربان وهناك تذكرت ان اخاك له عليك شيء, فاترك هديتك هناك عند المنصة واذهب اولا وصالح اخاك." ( متى 5 : 23-24)

12- أشكر الله على الدروس التي تعلمتها والنضوج الذي اكتسبته كنتيجة للألم وقرارك بالغفران للذين جرحوك.

العودة إلى الصفحة الرئيسية